Begini Cara Aman Mengembalikan Pola Makan Setelah Berpuasa di Bulan Ramadan, Capai Hari Kemenangan Jangan Lupakan Juga Menu Makan Sehat

2. Ubah cara makan

Sebelumnya di bulan puasa, Moms mungkin sering berbuka dengan minuman yang manis-manis, baik itu es sirup, es buah, salad buah, dan lain-lain.

Sedangkan setelah berpuasa, mengonsumsi minuman yang manis sebelum makan cenderung akan meningkatkan gula darah secara drastis.

Ingatlah bahwa Moms tetap bisa mengonsumsi minuman manis, namun beri jarak waktu dengan santapan utama.

3. Jangan abaikan rasa lapar

Saat berpuasa, wajar jika merasa lapar karena jarak waktu sahur sampai berbuka bisa sampai 14 jam.

Pelan-pelan, hilangkan kebiasaan merasa lapar yang sering Moms alami selama puasa ini.

Baca Juga: Yuk Buat Resep Lontong Kari untuk Menu Lebaran Nanti, Intip Bahan-bahannya dan Cara Membuatnya di Sini

Tapi jangan langsung menyantap makanan berat setiap merasa lapar, ya.

Sebaiknya isi perut dengan makanan ringan apabila belum waktunya untuk makan berat.

Misalnya, jam 10 pagi Moms sudah lapar, padahal jam makan siang ada di jam 12 siang.

Ada baiknya jika Moms mengonsumsi camilan yang sehat-sehat.

PROMOTED CONTENT