Begini Cara Aman Mengembalikan Pola Makan Setelah Berpuasa di Bulan Ramadan, Capai Hari Kemenangan Jangan Lupakan Juga Menu Makan Sehat

Namun, setelah Lebaran, atur kembali waktu berolahraga Moms, ya.

Paling baik dilakukan pada saat pagi hari.

Sama seperti nomor satu, pastikan Moms pasang di pengingat jika perlu.

Baca Juga: Bisa Jadi Tempat Bukber Keluarga yang Seru, Ini Sederet Menu di Dapoer Oemom Mampang

6. Atur kembali asupan air

Seperti pada umumnya, sebaiknya kita mengonsumsi air 7 hingga 8 gelas sehari.

Karena berpuasa, mungkin Moms terbiasa untuk mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas selama 1 jam sebelum tidur.

Setelah Lebaran, tentu Moms akan lebih mudah untuk mengatur hal tersebut, karena waktu makan tak dibatasi lagi.

Pastikan Moms mengonsumsi 1 liter per harinya.

Melansir dari Harvard Health Publishings, konsumsi air setidaknya 2 hingga 3 gelas per jamnya.

Disarankan untuk jumlahnya dilebihkan jika Moms berkeringat selama seharian.

Itulah tadi beberapa hal yang bisa dilakukan untuk beradaptasi dengan pola makan yang baru setelah Lebaran.

Selamat mencoba, Moms.

Baca Juga: Bisa Jadi Tempat Bukber Keluarga yang Seru, Ini Sederet Menu di Dapoer Oemom Mampang

PROMOTED CONTENT