Begini Cara Aman Mengembalikan Pola Makan Setelah Berpuasa di Bulan Ramadan, Capai Hari Kemenangan Jangan Lupakan Juga Menu Makan Sehat

Misalnya seperti kacang-kacangan, buah-buahan yang mudah dikonsumsi, seperti anggur atau apel, dan lain sebagainya.

Jika membawa bekal dari rumah, pastikan Moms juga menyiapkan camilan selain hanya makanan utama saja.

4. Persiapkan makan

Melansir dari Kompas, penting juga untuk Moms menyiapkan bahan makanan yang sehat.

Penting bagi Moms menyiapkan makanan untuk tiga kali dalam sehari.

Baca Juga: Masih Punya Sisa Kurma di Meja Makan, Coba Variasikan dan Olah Kurma Jadi Menu Lezat Ini, Bisa Jadi ASI Booster Bagi Para Ibu Menyusui

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan protein, tidak hanya karbohidrat saja.

Sebab dengan mengonsumsi makanan berprotein, Moms akan kenyang lebih lama.

Sebaiknya, menu makanan seperti ini disiapkan sejak hari terakhir puasa.

5. Jangan lupa olahraga

Saat berpuasa, waktu olahraga juga perlu disesuaikan.

Biasanya, dilakukan di sore hari menjelang buka puasa, sehingga saat Moms harus bisa langsung membatalkannya saat matahari terbenam.

PROMOTED CONTENT