Nggak Akan Takut Lihat Timbangan, Begini Cara Mengatur Pola Makan Saat Lebaran Untuk Mencegah Berat Badan Naik Sampai Berkilo-kilo

Jangan pernah berpikir bahwa tidak punya cukup waktu untuk menikmati semua jenis hidangan sehingga membuat Moms makan secara terburu-buru.

Lebih baik beri jeda antara makanan satu dan lainnya untuk dikonsumsi.

Paling tidak, jeda waktu yang disarankan adalah sekitar 30 menit.

Waktu tersebut dapat memberikan kita kesempatan untuk menilai, apakah perut ini lapar sungguhan atau hanya lapar sementara.

3. Biasakan makan dengan piring kecil

Menggunakan piring kecil untuk mengambil makanan di atas meja sedikit membantu Moms untuk mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi.

Dokter Ida memberikan contoh ilustrasi misalnya di meja makan terdapat beberapa pilihan makanan.

 Baca Juga: Cara Membuat Berat Badan Tetap Turun Meski Makan Nasi, Cukup Olah Beras dengan Cara Seperti Ini

Mungkin Moms dapat mencicipi lebih banyak, tapi dengan catatan menggunakan piring kecil.

"Misalnya ada ketupat, opor ayam, daging rendang, ayam goreng. Kalau mau mencoba semuanya, maka hanya boleh ambil sepotong kecil," ungkapnya.

4. Perbanyak minum air putih

Pilihan memperbanyak konsumsi air putih akan lebih sehat daripada minuman manis.

PROMOTED CONTENT