Penyebab Haus Saat Bangun Tidur Akhirnya Terbongkar, Ternyata Rutinitas di Malam Hari Ini Harus Segera Diubah Termasuk Sering Ngemil Makanan Asin

Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan tidak memiliki cukup cairan di malam hari, maka tidak heran jika keesokan harinya Moms akan merasa haus, mulut kering dan berpotensi sakit tenggorokan.

Cara terbaik untuk mengatasinya harus minum lebih banyak cairan dan air sebelum tidur.

Selain itu, beberapa makanan yang mengandung elektrolit seperti yoghurt, pisang, selai kacang, dan sayuran hijau juga baik dimasukkan ke dalam makan malam untuk menjaga keseimbangan tubuh saat tidur.

Mengemil makanan asin sebelum tidur

Makan cemilan asin atau tinggi natrium pada malam hari dapat menyebabkan dehidrasi, sebab natrium diperuntukkan untuk menarik air dari sel dan meningkatkan produksi urin.

Selain itu, perlu diingat bahwa kafein dan gula dapat menyebabkan kehilangan cairan terutama jika dikonsumsi menjelang tidur.

Ya, kafein dan gula juga dapat menyebabkan kehilangan cairan, terutama jika dikonsumsi menjelang waktu tidur.

Baca Juga: Sering Mengira Rasa Haus Sebagai Rasa Lapar, Ini Dia Sederet Alasan Kenapa Kita Susah Menaati Aturan Minum Air Putih

Kualitas tidur buruk yang menyebabkan pernapasan mulut

Penyebab lain mengapa Moms terbangun dengan kondisi dehidrasi,yakni karena peningkatan kehilangan cairan dan elektrolit saat tidur.

Trista Best, MPH, RD, LD mengatakan kualitas tidur yang buruk dapat menghambat produksi vasopresin, hormon yang memainkan peran pening dalam keseimbangan air dalam tubuh.

Ketika hormon ini ditekan, tubuh tidak dapat mengatur cairan dan elektolit. Tubuh secara alami kehilangan cairan dan elektrolit saat kita tidur.

PROMOTED CONTENT