Jangan Lagi Khawatir Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Ini Cara Mudah Menurunkan Kolesterol karena Makanan Usai Lebaran

Olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Moms bisa berolahraga minimal 30 menit lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali seminggu.

5. Mengatasi stres

Stres ternyata menghasilkan hormon yang meningkatkan tekanan darah, detak jantung, serta risiko serangan jantung dan stroke.

Lakukan yang terbaik untuk mengatasi stres melalui meditasi, yoga, jurnal, terapi, dan teknik manajemen lainnya. Cara ini bisa membantu meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan, termasuk menyeimbangkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Pantas Kolesterol Suka Kumat, Ternyata Ini 3 Kebiasaan Makan dan Minum saat Puasa yang Masih Saja Dilakukan Menurut Ahli Gizi, Makan Makanan Tinggi Gula

PROMOTED CONTENT