4 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Mulailah Hari dengan Makanan Tinggi Protein dan Serat

Pasalnya, jalan kaki setelah makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Selain itu, jalan kaki juga membantu membakar kalori ekstra yang sudah Moms konsumsi selama Lebaran kemarin.

Bahkan, membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan negatif yang memicu makan berlebihan.

2. Tidur yang cukup

Setelah jalan kaki, Moms bisa tidur di malam harinya setelah kemarin makan berlebihan selama Lebaran.

Sebab, tidur adalah cara yang baik untuk melawan keinginan mengidam dan memulai hari berikutnya dengan benar.

Berdasarkan sebuah studi, kurang tidur justru dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan rasa lapar.

Baca Juga: Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

3. Sarapan dengan menu bergizi

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran lainnya adalah mendapatkan sarapan yang cukup dan benar-benar bergizi. Pilihlah makanan yang tinggi protein dan serat untuk memulai hari dengan sehat.

Moms harus tahu, sarapan dengan makanan sehat akan membantu menjaga pola makan agar tidak berlebihan dan lebih teratur.

Selain itu, sarapan sehat juga akan membantu Moms kembali ke rutinitas semula dan membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.

PROMOTED CONTENT