4 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Mulailah Hari dengan Makanan Tinggi Protein dan Serat

Nakita.id - Moms, begini cara menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Selama Lebaran kemarin, mungkin Moms ‘kalap’ menyantap hidangan apa pun yang tersaji di meja makan.

Bagaimana tidak, hidangan yang disajikan biasanya enak dan mengundang selera makan, termasuk orang yang lagi diet saat itu.

Akibatnya, diet menjadi sangat terganggu dan berat badan pun gagal turun.

Kemudian, kita menjadi menyesal secara berlebihan setelah makan berlebihan selama Lebaran kemarin.

Tapi sekarang, Moms tak perlu cemas lagi!

Sebab, sudah ada banyak cara menurunkan berat badan setelah Lebaran berakhir.

Lantas, bagaimana caranya?

Melansir dari Kompas (5/5/2022), berikut ini beberapa cara yang bisa Moms coba.

Baca Juga: Bukan Cuma Kolesterol Tinggi! Waspadai 5 Penyakit yang Mengintai Setelah Menyantap Menu Lebaran

1. Mulai rutin jalan kaki

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran yang pertama adalah coba untuk berjalan kaki keliling kompleks.

Pasalnya, jalan kaki setelah makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Selain itu, jalan kaki juga membantu membakar kalori ekstra yang sudah Moms konsumsi selama Lebaran kemarin.

Bahkan, membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan negatif yang memicu makan berlebihan.

2. Tidur yang cukup

Setelah jalan kaki, Moms bisa tidur di malam harinya setelah kemarin makan berlebihan selama Lebaran.

Sebab, tidur adalah cara yang baik untuk melawan keinginan mengidam dan memulai hari berikutnya dengan benar.

Berdasarkan sebuah studi, kurang tidur justru dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan rasa lapar.

Baca Juga: Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

3. Sarapan dengan menu bergizi

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran lainnya adalah mendapatkan sarapan yang cukup dan benar-benar bergizi. Pilihlah makanan yang tinggi protein dan serat untuk memulai hari dengan sehat.

Moms harus tahu, sarapan dengan makanan sehat akan membantu menjaga pola makan agar tidak berlebihan dan lebih teratur.

Selain itu, sarapan sehat juga akan membantu Moms kembali ke rutinitas semula dan membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.

4. Jaga asupan cairan tubuh

Terakhir, Moms juga tetap perlu menjaga cairan tubuh bahkan setelah makan berlebihan selama Lebaran kemarin.

Minum air tak hanya penting untuk kesehatan, tetapi juga membantu memaksimalkan penurunan berat badan dan menjaga nafsu makan tetap terkendali.

Selain itu, minum air juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sementara untuk membakar kalori ekstra.

Untuk melihat kembali cara menurunkan berat badan setelah Lebaran, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Ternyata Setiap Bangun Tidur di Pagi Hari Harus Dibiasakan Minum Segelas Air Putih, Efeknya Bisa Bikin Berat Badan Turun Hingga Kulit Jadi Lebih Sehat

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 4 Cara Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

PROMOTED CONTENT