Kenali Tanda-Tandanya Mulai Sekarang, Begini Cara Mengetahui Kapan Tubuh Membutuhkan Lebih Banyak Kalori Setelah Beraktifitas Berat

Bila Moms menyadari tubuh sakit setelah berolahraga ini tanda kekurangan nutrisi.

Rasa sakit yang berlangsung beberapa saat mungkin tidak apa-apa, namun jika berlangsung selama berhari-hari ini perlu ambil tindakan.

Solusi terbaiknya perlu menambah asupan kalori untuk membantu pemulihan otot.

2. Merasa Kelelahan

Kelelahan yang terus menerus sehingga tidak dapat melakukan latihan sekeras biasanya dapat berarti tidak cukup makan banyak kalori.

Maka jika sudah mengalami tanda-tanda kelelahan, perbanyak asupan kalori.

3. Mengalami Cedera

Baca Juga: Tekanan Darah Naik Setelah Olahraga, Haruskah Khawatir? Begini Penjelasannya

Tidak cukup kalori untuk mendukung latihan dapat menyebabkan sakit maupun cedera.

Kalori sangat baik untuk mendukung perbaikan otot dan fungsi kekebalan tubuh.

4. Pusing

Saat tubuh kekurangan kalori maka reaksi yang muncul adalah mudah pusing.

PROMOTED CONTENT