Jumlah Tidur yang Kurang Bisa Diganti di Lain Hari Ternyata Hanya Mitos, Simak Juga Fakta Sebenarnya Di Balik Mitos Seputar Tidur

Melainkan karena proses penuaan mempengaruhi ritemi sirkadian tubuh yang membuatnya lebih sulit untuk tidur selama yang diinginkan.

5. Mitos Jika Bangun di Tengah Malam Tidak Harus Bangun dari Tempat Tidur

Terbangun dini hari sementara pagi hari masih lama pasti sulit untuk mencoba tertidur kembali. Mungkin Moms akan menunggu untuk tidur dalam beberapa menit.

Namun jika tidak kunjung tertidur, para ahli menyarankan untuk segera bangun, dan pindah ke tempat yang remang-remang atau melakukan sesuatu  yang menenangkan tanpa melibatkan layar hp.

Jika tetap berada di tempat tidur dan memaksa diri kembali tidur, otak bisa stres dan frustasi.

Baca Juga: Dadah Obat Tidur! Ternyata Cuma Perlu 3 Minuman Ini Tidur Bisa Langsung Nyenyak dan Bangun Segar di Pagi Hari

PROMOTED CONTENT