Makan Jeruk Saat Menyusui Bisa Bikin ASI Jadi Asam? Ternyata Cuma Mitos, Ini Manfaat Jeruk untuk Ibu Menyusui dan Bayi

Saat sedang menyusui, boleh-boleh saja untuk mengonsumsi buah ini.

Moms bisa memakannya langsung atau mengolahnya jadi jus jeruk yang segar.

Namun, tetap saja sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, anjurannya adalah 2 butir sehari.

Akan lebih baik apabila jeruk dikombinasikan dengan makanan kaya zat besi.

Diantaranya seperti bayam, kangkung, jagung, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya.

Fungsinya dapat membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan kadar hemoglobin atau sel darah merah ibu.

Selain itu, vitamin C adalah sumber antioksidan yang dapat menyembuhkan rahim lebih cepat pasca persalinan.

Baca Juga: Ciri Pelekatan Bayi ke Payudara Busui yang Baik dan Benar, Wajib Diketahui untuk Atasi ASI yang Susah Keluar

Kemudian, jeruk juga merupakan buah penghasil kolagen yang dapat mencegah stretch mark setelah melahirkan.

Serta, kandungan sertanya dapat mengurangi sembelit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Oleh karena itu, buah jeruk sangat cocok dikonsumsi setelah melahirkan dan saat menyusui. Sebaliknya, berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat menyusui, yakni:

- Makanan laut yang tinggi merkuri

PROMOTED CONTENT