Bukan Sulap Bukan Sihir, Cuma dengan Rutin Makan Ini Setiap Hari, Diabetes dan Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Langsung Teratasi Seketika, Gak Kalah Khasiatnya dengan Obat

Mengonsumsi gandum dan oatmeal setiap hari tidak hanya membantu mengelola sensitivitas insulin.

Tetapi, juga dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mendorong penurunan berat badan. 

Demikian pula dalam konteks kolesterol jahat, mengonsumsi oat selama 4 minggu dapat membuat dampak yang signifikan dalam menurunkan kolesterol jahat.

Hal ini karena serat larut ini mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah, yang membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Ada banyak makanan yang membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Tetapi, oat adalah salah satu makanan yang tidak hanya dapat menyeimbangkan sensitivitas insulin dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai LDL (lipoprotein densitas rendah).

Oat adalah biji-bijian yang dikemas dengan serat larut. 

Baca Juga: Susu Oat Masuk Tren Gaya Hidup Sehat, Ternyata Mampu Cegah Penyakit Jantung hingga Anemia, Begini Cara Buatnya

Faktanya, 1 cangkir oat memiliki sekitar 8 gram serat, 51 gram karbohidrat, 13 gram protein, 5 gram lemak, dan 300 kalori. 

Inilah cara oat membantu mengurangi kadar gula darah dan kadar LDL secara alami.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi oat yang bisa Moms coba.

Smoothie oat dan shake

PROMOTED CONTENT