Berolahraga di Pagi dan Malam Hari Ternyata Menunjukkan Hasil Berbeda untuk Kebugaran Tubuh, Mana yang Lebih Baik?

Nakita.id – Berolahraga sudah sepatutnya dimasukkkan ke dalam gaya hidup sehari-hari.

Dengan melakukan olahraga, Moms akan lebih mudah mendapatkan badan yang sehat dan bugar.

Hal ini tentunya dengan mengimbangi pola makan yang seimbang pula.

Untuk melakukan aktivitas ini, tidak selamanya harus pergi ke pusat kebugaran atau tempat gym hanya untuk berkeringat.

Moms bisa melakukan beberapa gerakan latihan di rumah, berlari, bersepeda, dan masih banyak lagi.

Biasanya, olahraga dilakukan pada pagi hari maupun malam hari.

Waktu pemilihan ini disesuaikan dengan waktu luang di mana tidak ada kesibukan lain yang menggeser aktivitas olahraga ini.

Namun tahukah Moms, ternyata waktu saat melakukan olahraga memiliki manfaat yang berbeda.

Lantas, manakah yang lebih baik? Olahraga di pagi hari atau sore hari ya?

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Menyehatkan, Ternyata Ini Bahaya Olahraga Lari Setiap Hari Secara Berlebihan

Untuk menentukan manfaat dari melakukan latihan di waktu-waktu tertentu, peneliti melakukan sebuah penelitian.

Penelitian tersebut memantau berbagai ukuran kemajuan kekuatan, kehilangan lemak perut, dan penanda kesehatan.

PROMOTED CONTENT