Jangan Sampai Anak Kurang Tidur, Ini Dia Durasi Tidur yang Ideal untuk Anak, Mulai dari Usia Bayi Sampai 2 Tahun

Nakita.id - Bayi biasanya sering rewel saat tengah malam misalnya karena lapar atau mau buang air.

Akhirnya ia terjaga semalaman dan baru bisa tidur menjelang dini hari.

Padahal, seiring bertambahnya usia, durasi tidur anak di malam hari harus bertambah.

Mengutip dari Sleep Foundation, selama tertidur otak akan mengalami aktivitas yang intens.

Otak akan membangun dasar bagaimana dia belajar dan tumbuh, termasuk mengembangkan perilaku, emosi, dan sistem kekebalan.

Anak yang waktu tidurnya kurang dikaitkan fungsi kognitif, keterampilan sosial, obesitas dan lainnya.

Melansir dari Stanford Children, berikut durasi tidur anak dalam sehari mulai dari bayi baru lahir sampai usia 2 tahun.

0 bulan

Total durasi tidur: 16 jam, tidur di siang hari 8 jam dan tidur di malam hari 8-9 jam

Baca Juga: Cara Membiasakan Bayi Agar Mau Tidur Siang, Psikolog Sarankan Buat Jadwal Tidur Konsisten Sampai Ubah Suasana Kamar

1 bulan

Total durasi tidur: 15,5 jam, tidur di siang hari 7 jam dan tidur di malam hari 8-9 jam

3 bulan

Total durasi tidur: 15 jam, tidur di siang hari 4-5 jam dan tidur di malam hari 9-10 jam

6 bulan

Total durasi tidur: 14 jam, tidur di siang hari 4 jam dan tidur di malam hari 10 jam

9 bulan

Total durasi tidur: 14 jam, tidur di siang hari 3 jam dan tidur di malam hari 11 jam

1 tahun

Baca Juga: Berat Badan Dijamin Langsung Turun Drastis, Kuncinya Cuma Tidur Siang Saat Puasa, Begini Penjelasannya

Total durasi tidur: 14 jam tidur di siang hari: 3 jam tidur di malam hari: 11 jam

1,5 tahun

Total durasi tidur: 13,5 jam tidur di siang hari: 2,5 jam tidur di malam hari: 11 jam

2 tahun

Total durasi tidur: 13 jam tidur di siang hari: 2 jam tidur di malam hari: 11 jam

Namun, ada kemungkinan bayi dan anak akan terbangun di tengah tidurnya baik saat siang atau malam hari.

Khususnya bayi yang masih berusia 0-3 bulan, ritme tidur yang sering terbangun ini akan berlangsung sampai usia 6 bulan.

Kemudian bayi akan memiliki waktu tidur reguler yang tidak disertai dengan bangun-bangun mendadak.

Selanjutnya pada usia balita atau prasekolah, durasi tidur mereka akan menyerupai durasi tidur orang dewasa.

Baca Juga: Jangan Terus Digendong, Berikut Cara Mengatasi Bayi Tidak Mau Tidur

PROMOTED CONTENT