Apabila Moms termasuk yang kerap melewatkan sarapan, sebaiknya tidak lagi dilakukan.
Sebab, melewatkan sarapan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Mulai dari kelelahan, berisiko mengalami obesitas dan diabetes, hingga stres.
Melewatkan makan pagi akan membingungkan hormon lapar, sehingga membuat Moms makan berlebihan di kemudian hari.
“Banyak orang merasa lapar sebelum tidur hanya karena mereka belum cukup makan di pagi hari dan tubuh mereka berusaha menebusnya. itu," kata Kim Larson, ahli diet, ahli gizi, dan pendiri Total Health yang berbasis di Seattle.
Selain itu, melewatkan sarapan sering kali menghambat fokus, kewaspadaan, dan produktivitas.
Seiring waktu, kondisi itu juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kekurangan nutrisi.
Jika Moms sudah berkomitmen untuk sarapan setiap hari, jangan lupa juga untuk selalu memastikan waktunya.
Ya, tidak di semua waktu, waktu terbaik untuk sarapan adalah dua jam setelah bangun tidur.
"Semakin cepat sarapan setelah bangun tidur, semakin baik untuk metabolisme Anda," kata Larson.
Namun, apabila Moms pergi ke gym di pagi hari, yang terbaik adalah mengonsumsi makanan ringan.
Mengenal Istilah Grooming yang Ramai di Video Viral Guru dan Murid di Gorontalo
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR