Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Kurangi Mual hingga Sembelit yang Sering Jadi Masalah Selama Kehamilan

Nakita.id - Selama kehamilan, baiknya Moms mengonsumsi buah yang bagus untuk ibu hamil ini.

Kebutuhan nutrisi dan vitamin selama kehamilan memang tidak bisa dianggap remeh Moms.

Ini karena asupan gizi si Kecil bergantung kepada makanan yang Moms konsumsi.

Moms harus makan makanan dengan gizi seimbang mulai dari sayur dan buah agar si Kecil tetap sehat.

Buah dan sayur kaya akan nutrisi baik untuk tubuh.

Ketika ditambahkan pada menu sehari-hari, ini akan mencukupi kebutuhan vitamin, mineral dan serat si Kecil.

Konsumsi buah juga membantu mengatasi sembelit, salah satu kondisi kehamilan yang banyak dialami ibu hamil.

Nah melansir dari Healthline, berikut adalah sejumlah buah yang bagus untuk ibu hamil.

Yuk simak!

 Baca Juga: Sering Jadi Santapan Sehari-hari, Gak Tahunya Makan Buah Ada Aturannya Sendiri, Termasuk Tidak Boleh Makan Pisang dan Jeruk Secara Bersamaan

1. Jeruk

Jeruk membuat tubuh tetap terhidrasi.

Buah ini juga merupakan sumber asam folat yang baik untuk ibu hamil.

Tidak hanya itu, jeruk juga merupakan buah sumber vitamin C dan antioksidan yang berguna mencegah kerusakan sel tubuh.

2. Mangga

Mangga adalah buah yang kaya vitamin C dan vitamin A.

Kekuarangan vitamin A saat kehamilan bisa menurunkan imunitas dan meningkatkan risiko komplikasi.

Meski mangga buah yang bagus untuk ibu hamil, pastikan kalian mengonsumsinya dalam jumlah cukup.

Ini karena konsumsi buah mangga berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau diare.

 Baca Juga: Salah Satunya Rajin Pakai Sunscreen! Contek Rahasia Penyanyi Kondang Ini yang Umurnya Sudah Nyaris Kepala Lima Tapi Masih Tetap Awet Muda

3. Avokad

Buah avokad memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, magnesium dan potasium.

Ibu hamil serinng kali mengonsumsi buah avokad untuk meredakan mual selama kehamilan.

4. Lemon

Lemon disinyalir bisa meredakan mual dan muntah saat hamil.

Selain tinggi vitamin C, buah berwarna kuning ini juga bisa mengatasi sembelit saat hamil.

5. Pisang

Buah pisang kaya akan potasium serta vitamin B6, vitamin C dan serat.

Konsumsi buah pisang bisa mengatasi mual dan muntah saat kehamilan.

Pisang juga akan mengatasi sembeli selama kehamilan.

Baca Juga: Rahasia Cantik Paripurna Ternyata Ada di Tukang Sayur, Cukup Beli Buah Murah Meriah dan Olah Jadi Begini, Penampilan Bakal Manglingi Seperti Habis Perawatan Mahal

PROMOTED CONTENT