4 Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil Trimester 3, Salah Satunya Yoga

Nakita.id - Moms, berikut ini beberapa rekomendasi olahraga untuk ibu hamil trimester 3.

Kehamilan tentu menjadi momen yang sangat didambakan oleh banyak wanita.

Meski begitu, kehamilan justru merupakan tantangan tersendiri.

Pasalnya, Moms harus tetap berada dalam kondisi yang benar-benar sehat dan bugar, baik secara fisik maupun mental.

Salah satu caranya adalah dengan berolahraga secara rutin, untuk menjaga kesehatan serta kebugaran Moms dan janin.

Jika Moms saat ini telah mencapai trimester ketiga, sebaiknya olahraga difokuskan pada tubuh bagian bawah, menjaga mobilitas, serta melatih jantung dan pembuluh darah.

Pasalnya, saat trimester ketiga, terjadi perubahan kondisi tubuh yang akan membuat aktivitas ibu hamil kurang fleksibel dibandingkan fase kehamilan sebelumnya.

Olahraga saat hamil trimester ketiga tetap bisa dilakukan, asal tubuh bebas dari masalah kesehatan atau komplikasi kehamilan.

Oleh karena itu, pastikan Moms konsultasi terlebih dahulu ke dokter kandungan terkait kesehatan Moms dan juga janin.

Baca Juga: Kebiasaan Ibu Hamil yang Buat Bayi Cerdas, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga

Melansir dari Healthline via Kompas, berikut ini daftar rekomendasi olahraga untuk ibu hamil trimester 3.

1. Jalan kaki

PROMOTED CONTENT