4 Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil Trimester 3, Salah Satunya Yoga

4. Latihan kekuatan

Terakhir adalah latihan kekuatan, dan Moms bisa lakukan olahraga ini di rumah untuk membantu menjaga kebugaran selama trimester akhir kehamilan.

Pilihlah gerakan yang aman seperti squat, lunges, leg lift, atau arm lift untuk mengencangkan otot saat hamil.

Agar lebih aman, gunakan pelatih pribadi atau panduan dari ahli kebugaran terpercaya dan memiliki keterampilan mendampingi ibu hamil.

Nah, itu tadi 4 rekomendasi olahraga untuk ibu hamil trimester 3 ya, Moms. Selamat mencoba!

Baca Juga: Jenis Olahraga Kardio dan Latihan Beban yang Cocok untuk Ibu Hamil, Begini Cara Melakukannya dengan Aman di Rumah

PROMOTED CONTENT