Kerap Disepelekan karena Dianggap Tidak Penting, Kebiasaan Ini Bisa Buat Awet Muda Meski di Usia 50-an Tahun

Ikan juga merupakan sumber kolagen dan vitamin E.

Kolagen dan vitamin E berkontribusi pada hidrasi kulit, elastisitas, dan berpotensi mengontrol kerutan.

Cara mengolah ikan paling sehat adalah dengan memanggangnya. Jauhi ikan yang digoreng.

Meningkatkan protein pada tubuh

Sangat penting bagi orang untuk mendapatkan protein yang cukup, terutama seiring bertambahnya usia.

"Jika Anda tidak makan cukup protein, kemungkinan anda merasa lesu yang bisa menyebabkan nyeri sendi, gejala depresi dan membuat Anda merasa tua.

Untuk membuat tubuh merasa lebih muda setelah berusia 50 tahun, Anda perlu makan lebih banyak protein sebagai kebiasaan mulai sekarang," kata D'Angelo sebagai ahli diet.

Baca Juga: Pantas Saja Wajah Terlihat Lebih Tua dari Usianya, Ternyata Ini Makanan yang Masih Sering Dikonsumsi dan Sebabkan Penuaan Dini

Protein bisa membuat tubuh kenyang lebih lama, membangun otot tanpa lemak, menghancurkan lemak, serta memberikan lebih banyak energi.

Makan buah dan sayuran

Makan lebih banyak buah dan sayuran bisa membuat tubuh merasa lebih muda meski sudah berusia 50-an tahun.

"Buah dan sayuran padat nutrisi, rendah kalori, dan kaya antioksidan. Antioksidan bisa membantu mendukung pembaruan kulit yang sehat serta bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari," ujar D'Angelo.

PROMOTED CONTENT