Tak Perlu Gonta-ganti Obat Lagi Setelah Ini, Catat Sekarang Daftar Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes, Ada Apel dan Kiwi

Menurut American Diabetes Association (ADA), buah beri merupakan salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi penyandang diabetes.

Hal ini dikarenakan buah ini kaya akan antioksidan dan serat, sehingga baik untuk mengontrol gula darah.

Selain itu, buah beri juga tinggi kalori dan karbohidrat, sehingga mampu mengenyangkan perut dalam waktu lama.

Moms bisa mengonsumsinya langsung, bahkan menjadikannya sebagai topping parfait atau yogurt.

2. Persik

Persik juga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes, Moms.

Pasalnya, satu buah persik berukuran sedang memiliki 59 kalori, 14 gram karbohidrat, juga 10 mg vitamin C (11% dari jumlah nutrisi harian) serta 285 mg kalium (6% dari jumlah nutrisi harian).

Baca Juga: Cuma Makan Wortel yang Dikonsumsi Setiap Hari, Orang-orang Pasti Bersyukur Sampai Tua Gabakal Terkena Penyakit Kanker Sampai Diabetes

3. Apel

Apel juga termasuk ke dalam daftar rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes, Moms.

Satu buah apel berukuran sedang memiliki 95 kalori dan 25 gram karbohidrat.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat sebanyak 4 gram (16% dari jumlah nutrisi harian), serta 8,73 mg vitamin C (9% dari jumlah nutrisi harian).

PROMOTED CONTENT