Tak Perlu Gonta-ganti Obat Lagi Setelah Ini, Catat Sekarang Daftar Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes, Ada Apel dan Kiwi

Tanpa harus mengupasnya, Moms bisa mengonsumsinya langsung karena kulitnya kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

4. Jeruk

Tahukah Moms? Mengonsumsi satu buah jeruk akan mendapatkan vitamin C sebanyak 78% dari jumlah nutrisi harian, atau setara dengan 70 mg.

Selain itu, Moms juga akan cepat kenyang setelah mengonsumsi buah ini, karena mengandung 15 gram karbohidrat dan 62 kalori.

Tak hanya itu, satu buah jeruk berukuran sedang juga mengandung folat (40 mcg atau 10% dari nutrisi harian) dan kalium (237 mg atau 5% dari nutrisi harian) yang dapat membantu mengontrol tekanan dan gula darah.

Baca Juga: Untungnya Sering Makan Telur Puyuh Setiap Hari, Bikin Masa Tua Tetap Sehat karena Terhindar dari Penyakit Diabetes Hingga Penyakit Jantung

5. Pir

Rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes berikutnya adalah pir.

Hal ini dikarenakan pir merupakan sumber serat yang sangat baik, dimana satu buah berukuran sedangnya memiliki hampir 5,5 gram atau 20% dari jumlah nutrisi harian.

Selain itu, tidak seperti kebanyakan buah lain, pir sendiri benar-benar dapat meningkatkan tekstur dan rasanya bahkan setelah dipetik.

6. Kiwi

Terakhir adalah kiwi, buah yang mengandung 215 mg kalium (5% dari jumlah nutrisi harian), 64 mg vitamin C (71% dari jumlah nutrisi harian), 2 gram serta serat (8% dari jumlah nutrisi harian).

Selain itu, kiwi juga memiliki sekitar 42 kalori dan 10 gram karbohidrat yang dapat membantu mengenyangkan perut selama beberapa waktu ke depan.

Nah, itulah 6 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes, Moms. Selamat mencoba!

Untuk melihat kembali daftar rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Jarang Dibicarakan, Padahal Jambu Air Punya Segudang Manfaat yang Tidak Kalah Ampuh Lawan Berbagai Penyakit, Penderita Diabetes hingga Ibu Hamil Wajib Coba

PROMOTED CONTENT