Tak Perlu Gonta-ganti Obat Lagi Setelah Ini, Catat Sekarang Daftar Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes, Ada Apel dan Kiwi

Nakita.id - Catat sekarang! Berikut ini daftar rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes.

Jika Moms merupakan penyandang diabetes, ada beberapa makanan yang perlu Moms hindari, khususnya makanan yang tinggi gula.

Mungkin Moms pernah mendengar kalau penyandang diabetes dilarang untuk mengonsumsi buah.

Hal ini dikarenakan bahwa buah memiliki kadar gula alami (fruktosa) yang tinggi.

Padahal, Moms masih bisa lo mengonsumsinya meski sedang diabetes.

Buah sendiri sangat kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa hanya beberapa buah tertentu saja yang bisa Moms konsumsi.

Sebab, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 justru bisa memperburuk kondisi penyandang diabetes.

Untuk itu, Moms harus tahu apa saja buah yang baik dikonsumsi saat diabetes.

Baca Juga: Percuma Minum Obat Tiap Hari, Kadar Gula Darah Bisa Tiba-tiba Melonjak Sampai Tak Bisa Terkontrol Kalau Masih Sering Minum-minuman Ini, Gak Kapok?

Melansir dari Everyday Health, berikut ini daftar rekomendasi buah yang baik dikonsumsi penyandang diabetes.

1. Buah beri

PROMOTED CONTENT