Heran Penyakit Diabetes Sering Kambuh Meski Rutin Minum Obat, Coba Ingat-ingat Masih Mengonsumsi Jenis Makanan Penyebab Kadar Gula Darah Naik Ini Gak?

Nakita.id - Kadar gula darah harus tetap terkontrol.

Pasalnya kadar gula darah yang tinggi bisa membuat setiap orang berisiko terkena penyakit diabetes.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang bisa menyerang orang dewasa bahkan anak-anak bisa terkena.

Diabetes yang dibiarkan begitu saja bisa memicu penyakit lainnya yang lebih serius.

Orang yang memiliki diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, penyakit ginjal hingga komplikasi berbahaya lainnya.

Maka dari itu, sebaiknya cegah penyakit diabetes selagi masih bisa ya Moms.

Salah satunya dengan membatasi beberapa makanan dan juga minuman yang bisa bikin gula darah meningkat drastis.

Tetapi pastikan perubahan pola makan ini juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat secara bersamaan ya.

Dilansir Everyday Health, beberapa makanan ini bisa menjadi penyebab kadar gula darah naik secara tiba-tiba.

Baca Juga: Percuma Minum Obat Tiap Hari, Kadar Gula Darah Bisa Tiba-tiba Melonjak Sampai Tak Bisa Terkontrol Kalau Masih Sering Minum-minuman Ini, Gak Kapok?

Nasi, roti, dan pasta

Orang Indonesia seringkali beranggapan belum makan jika tidak mengonsumsi nasi.

Padahal makan nasi dan juga makanan yang mengandung biji-bijian putih seperti pasta dan roti memiliki kandungan gula yang tinggi.

Sebenarnya, makanan jenis ini tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, sehingga bisa memengaruhi kesehatan usus.

Apabila Moms mengonsumsi nasi, roti dan pasta secara berlebihan dapat memperlambaat kinerja pencernaan dan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Makanan cepat saji

Rasanya, hampir semua orang gemar makan-makanan cepat saji.

Termasuk Moms yang mungkin menjadikan junk food sebagai menu makan harian jika Moms malas masak.

Tetapi, jangan terlalu berlebihan ya Moms, pasalnya makanan cepat saji cenderung tinggi gula dan karbohidrat olahan, yang nantinya memengaruhi kadar gula darah.

Baca Juga: Bukan Sulap Bukan Sihir! Cuma Mengolah Tomat dengan Cara Sederhana Ini Ternyata Manjur Bikin Gula Darah Tetap Stabil, Lumayan Gak Perlu Beli Obat Diabetes

Buah

Buah mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi, bukan berarti Moms tidak boleh mengonsumsi buah-buahan.

Bagaimanapun, buah kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang semuanya baik untuk kesehatan.

Namun, batasi konsumsi buah, dan jika Moms memilih buah kalengan pastikan buah dikemas dalam air, bukan sirup manis.

Sayuran berpati

Kentang, kacang polong, dan jagung makanan ini mengandung jumlah karbohidrat yang lebih banyak.

Ini sesuai jika dibandingkan dengan sayuran lainnya seperti brokoli, kembang kol, kol, dan selada.

Sayuran berpati yang dikonsumsi dalam jumlah besar membuat gula darah melonjak naik.

Sebenarnya Moms masih bisa mengonsumsi jenis sayuran ini, tetapi sesuai dengan batas yang dianjurkan agar kadar gula darah tidak naik secara tiba-tiba.

Baca Juga: Para Pengidap Diabetes Nyaris Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Ini Makanan Penyebab Kencing Manis yang Bikin Gula Darah Naik Sampai Tak Bisa Dikontrol

PROMOTED CONTENT