Nakita.id – Ingin berat badan turun dengan cepat? Caranya cukup konsumsi buah ini.
Berat badan turun bisa dibilang merupakan keinginan banyak orang.
Khususnya, wanita yang baru saja melahirkan, pasti ingin berat badan turun dengan cepat.
Sayangnya, membuat badan kembali langsing tidak semudah yang dibayangkan, Moms.
Saking sulitnya, tak sedikit orang yang melakukan diet, olahraga, hingga minum pil pelangsing secara bersamaan.
Apakah Moms juga sedang berusaha menurunkan berat badan?
Jika iya, kini Moms tak perlu pusing lagi.
Sebab, Nakita.id punya tips menurunkan berat badan dengan mudah, yaitu menggunakan buah jeruk.
Wah, memangnya jeruk bisa membuat berat badan turun?
Bukan tanpa alasan jeruk menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang.
Pasalnya, jeruk mengandung banyak nutrisi di dalamnya.
Melansir dari Times of India, di dalam satu jeruk berukuran sedang mengandung:
- 50 kalori
- 0,9 gram protein
- 16,2 gram karbohidrat
- 3,4 gram serat
- 238 miligram potasium
- 61 miligram kalsium
- 17 miligram fosfor
- 63,5 miligram vitamin C
Dengan adanya segudang nutrisi tersebut, tak heran bila jeruk bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk menurunkan berat badan.
Mengapa demikian? Karena, jeruk mengandung banyak serat, sehingga dapat membantu melancarkan buang air besar dan membuat perut kenyang di antara waktu makan.
Nah, buang air besar secara teratur diperlukan saat mencoba menurunkan berat badan.
Selain itu, berdasarkan sebuah studi tahun 2014, vitamin larut air yang ditemukan dalam jeruk dapat membantu dalam pencegahan dan manajemen obesitas.
Nutrisi di dalam jeruk juga mampu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kontrol glikemik sekaligus meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Dan, karena rasa jeruk manis, jadi ketika Moms menginginkan makanan yang manis, sebaiknya konsumsi jeruk.
Nah, itu dia Moms manfaat jeruk untuk berat badan turun. Tertarik mencoba?
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR