Nakita.id – Pemerintah telah menetapkan Hari Raya Iduladha jatuh pada hari, Minggu 10/7/2022.
Dalam perayaan lebaran haji ini identik dengan penyembelihan daging kurban.
Biasanya banyak orang yang menyalurkan hewan kurban baik itu sapi, kambing atau domba.
Tak jarang di momen ini Moms memasak berbagai jenis olahan yang pasti tak jauh dari olahan daging kurban.
Makan daging sapi atau kambing ini memang memberikan manfaat.
Namun jika terlalu berlebihan bisa saja memicu kadar kolesterol naik secara tiba-tiba.
Terlalu banyak makan daging menyebabkan kadar kolesterol tak bisa terkontrol.
Padahal kolesterol yang terlalu tinggi bisa memicu penyakit lainnya yang lebih berbahaya.
Tetapi jangan khawatir, kadar kolesterol tinggi bisa langsung turun jika Moms mengonsumsi beberapa jenis buah berikut ini seperti dilansir dari Food NDTV.
Alpukat
Apabila Moms yang termasuk memiliki kolesterol tinggi sangat dianjurkan makan alpukat.
Dalam alpukat terkandung antioksidan yang melimpah.
Vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) serta trigliserida dalam darah.
Tomat
Berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B, K, dan C terkandung di dalam tomat.
Apabila dikonsumsi rutin ni akan menyehatkan, mata, kulit, dan jantung secara keseluruhan.
Tomat dianggap makanan yang ramah jantung, ini membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, hingga risiko stroke.
Buah jeruk
Beragam varian jeruk seperti lemon, jeruk limau, dan jeruk bali dapat mengendalikan kadar kolesterol.
Jeruk memiliki hesperidin, yang dapat mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid.
Antioksidan dalam buah jeruk juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.
Pepaya
Pepaya jadi salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan serat.
Makan pepaya secara rutin membantu mengontrol tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol jahat dalam darah.
Serat juga memastikan pencernaan menjadi lebih lancar.
Tambahkan buah-buahan ini ke dalam menu makan harian, dan periksa kadar kolesterol setiap hari untuk melihat hasilnya.
Source | : | Food NDTV |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR