Nakita.id – Bisa mulai dipraktikkan setelah ini 4 latihan wajah yang mampu untuk mengencangkan kembali kulit.
Kerutan di wajah tidak bisa dipungkiri kehadirannya seiring bertambahnya usia akan tetapi bisa kembali kencang dengan menerapkan 4 latihan wajah berikut ini.
Rutin melakukan 4 latihan wajah ini cukup ampuh dalam melawan garis-garis halus yang dapat membuat Moms terlihat lebih tua.
Kendati demikian, kondisi ini merupakan bagian alami dari penuaan yang sulit dihindari.
Dalam hal ini tentunya penggunakan produk-produk perawatan kulit sangat dibutuhkan untuk menjaga wajah agar tetap terlihat segar.
Mungkin bila ingin mencoba berkreasi dengan bahan-bahan alami, cara ini menawarkan manfaat yang tidak kalah menakjubkannya.
Tetapi untungnya selain melakukan perawatan rutin dengan produk-produk andalan, namun nyatanya bisa juga lo menerapkan latihan wajah berikut ini.
Latihan wajah ini berfokus pada rahang yang membantu mencegah proses penuaan yang lebih cepat.
Dengan menerapkan melakukan latihan wajah satu demi satu di pagi hari atau di malam hari sebelum tidur akan memberikan hasil yang maksimal.
Dilansir dari Eat This, seorang pelatih pribadi bersertifikat NCCA dan pendiri WorkoutWisely, Danile Clayton menjelaskan beberapa latihan yang bisa membantu.
1. Gerakan O & E
Latihan ini mengencangkan kelompok otot orbicularis oris yang mengelilingi bibir dan otot masseter yang digunakan untuk menutup rahang.
Untuk melakukan latihan ini, Clayton mengatakan untuk membuat bentuk "O" dengan bibir dan tetap dalam posisi ini selama satu detik.
Sebelum pada akhirnya menarik pipi untuk membentuk senyuman seolah-olah membuat suara E. Tahan posisi itu selama 1 detik.
Ulangi ini selama 30 detik secara total, dan rahang akan sangat terbantu dengan adanya latihan ini.
2. Menguap
Menguap mungkin sering diartikan sebagai tanda bahwa Moms perlu tidur.
Padahal dengan memulai gerakan ini dengan menatap langit-langit dan membuka mulut selebar mungkin.
Baca Juga: Semua Wanita Harus Tahu Manfaatnya Senam Wajah Setiap Sebelum Tidur
Setelah mencapai peregangan ini, tahan posisi itu selama total 3 detik. Selesaikan 10 hingga 15 latihan ini untuk hasil yang ideal.
3. Gerakan ikan buntal (Pufferfish)
Latihan wajah berikut ini dilakukan untuk melatih otot pipi selain orbicularis oris di sekitar bibir saat Moms menahan tekanan udara yang mencoba memisahkannya.
Untuk melakukan latihan ini dengan benar, pertama-tama Moms harus mengisi pipi dengan udara dan kemudian menutup mulut.
Kemudian Clayton mengatakan untuk kemudian melewati udara di mulut antara pipi kiri dan kanan masing-masing selama 1 detik.
Ulangi langkah ini selama 30 detik.
4. Gerakan mengerucutkan (Pucker)
Menurut Clayton bahwa gerakan “Pucker” ini adalah latihan lain yang mengaktifkan orbicularis oris di sekitar bibir.
Untuk melakukan latihan ini, pertama Moms harus meletakkan telapak tangan di pipi.
Berikutnya tarik ke bawah dengan ringan. Saat melakukan itu, rentangkan bibir ke depan seperti akan memberikan ciuman.
Tambahkan ketegangan tambahan pada otot di sekitar mulut dengan membuat suara saat melakukan gerakan seperti itu.
Ulangi langkah ini selama 40 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR