Rekomendasi Menu Sarapan Bagi Penyandang Diabetes, Buatnya Ringkas Enggak Sampai 10 Menit

Nakita.id - Diabetes jadi salah satu penyakit yang banyak diidap masyarakat di seluruh belahan dunia.

Diabetes butuh penanganan serius, karena bila tidak segera diobati bisa meningkatkan risiko komplikasi.

Seseorang yang mengidap diabetes akan mengalami kadar gula darah yang berfluktuasi.

Diabetes terjadi karena tubuh tidak membuat cukup insulin atau tidak merespon jumlah yang diproduksi.

Moms tentunya tahu bila kini banyak obat yang tersedia untuk mengendalikan diabetes.

Namun, orang dengan diabetes juga perlu mengubah gaya hidup, termasuk pola makan yang lebih sehat.

Melansir Food NDTV, berikut sederet menu sarapan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pengidap diabetes:

Jus lidah buaya

Jus lidah buaya jadi menu populer yang dikenal kaya manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Jadi Penyebab Meninggalnya Rini S Bon Bon, Ini 3 Tips agar Terhindar dari Penyakit Diabetes Salah Satunya Harus Rajin Makan Sayur

Resep membuat jus lidah buaya adalah menyiapkan gel lidah buaya, segelas air, garam, dan daun mint.

Campurkan semua bahan ke dalam blender hingga merata.

Sajikan di pagi hari untuk mengawali aktivitas.

Memang jus ini memiliki rasa yang sedikit pahit.

Namun, manfaat kesehatan jus lidah buaya sangat baik terutama untuk pengidap diabetes.

Tumis telur rebus

Telur rebus sangat bagus untuk pengidap diabetes karena meski mengenyangkan, kandungan karbohidratnya sedikit.

Satu butir telur mengandung sekitar 1/2 gram karbohidrat.

Sehingga, pengidap diabetes yang mengonsumsi telur rebus tidak alami lonjakan kadar gula darah.

Baca Juga: Alarm Tanda Bahaya Indonesia Duduki Peringkat 5 Kasus Diabetes, Mulai Sekarang Redakan Gula Darah Melonjak Bisa Dilakukan dengan Bawang Putih

Bila Moms bosan makan telur rebus biasa, Moms bisa berkreasi dengan menumisnya.

Untuk menumis telur rebus, Moms perlu menambahakan satu sendok minyak makan dan bumbu sesuai selera.

Sebaiknya memasaknya di wajan anti lengket untuk mengurangi penggunaan minyak.

Teh nimba

Teh nimba sangat baik dikonsumsi pengidap diabetes yang tidak bergantung pada insulin.

Ekstrak daun mimba dan minyak biji, keduanya, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini berarti memungkinkan tubuh untuk mengatur kadar gula bahkan dengan jumlah insulin yang lebih kecil.

Minum secangkir hangat teh daun nimba bisa membantu mengelola kadar gula darah.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai menu sarapan yang sebaiknya dikonsumsi penyandang diabetes. Menu tersebut bisa juga dikonsumsi bagi orang yang berisiko mengidap diabetes.

Baca Juga: Dialami Mendiang Rini S Bon Bon, Ketahui Apa yang Harus Dilakukan Jika Punya Diabetes karena Faktor Keturunan Orangtua

PROMOTED CONTENT