Manfaat Makan Ubi untuk Ibu Hamil, Dianjurkan Banget Dikonsumsi Setiap Hari Dengan Takaran Segini Kalau Mau Terhindar Dari Morning Sickness Sampai Anemia

Nakita.id - Saat hamil, Moms harus memperhatikan asupan makanan harian.

Ibu hamil harus memastikan jika makanan yang dikonsumsi mengandung banyak nutrisi dan juga vitamin.

Pasalnya apa yang Moms makan ini juga akan berpengaruh pada janin yang ada di dalam kandungan.

Selama masa kehamilan sangat disarankan ibu mengonsumsi ubi.

Selain karena rasanya yang lezat, ubi juga memiliki kandungan gizi tinggi yang baik untuk kehamilan.

Makan ubi dapat memenuhi kebutuhan berbagai nutrisi selama masa kehamilan.

Berbagai vitamin pada ubi juga memiliki fungsi baik untuk perkembangan janin.

Disarankan untuk mengonsumsi satu porsi atau setara 150 gram ubi setiap harinya untuk ibu hamil.

Dilansir Mom Junction, inilah manfaat makan ubi selama kehamilan.

Baca Juga: Makan Ubi Jalar Bisa Menambah Tinggi Badan Anak di Masa pertumbuhan, Setelah Ini Pasti Ibu-ibu Langsung Borong Ubi di Pasar

Menyembuhkan morning sickness

Morning sickness termasuk gejala umum yang paling sering dikeluhkan para ibu hamil.

Namun morning sickness bisa diatasi jika Moms mencukupi kebutuhan vitamin B6.

Sedangkan ubi mengandung vitamin B6 yang dapat meredakan mual di pagi hari.

Mencegah berat badan lahir rendah

Kandungan vitamin B6 pada ubi bukan hanya mengatasi morning sickness.

Tetapi kandungan ini juga bisa bermanfaat bagi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan.

Moms disarankan makan ubi untuk mencegah berat badan lahir rendah pada bayi.

Makan ubi selama kehamilan bisa menghindari Si Kecil dari stunting.

Baca Juga: Makan Ubi Jalar Bisa Menambah Tinggi Badan Anak di Masa pertumbuhan, Setelah Ini Pasti Ibu-ibu Langsung Borong Ubi di Pasar

Mengatur tekanan darah

Dalam ubi terkandung potasium yang melimpah.

Kandungan mineral ini sangat dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga tingkat tekanan darah.

Agar tekanan darah terkendali Moms perlu rutin makan-makanan yang kaya potasium seperti ubi.

Pasalnya, tekanan darah tinggi selama kehamilan kerap menyebabkan terjadinya komplikasi serius.

Mencegah anemia

Moms harus tahu bahwa, anemia sering terjadi selama kehamilan.

Namun dengan mengonsumsi ubi bisa dijadikan obat untuk mengatasi anemia ketika hamil.

Ubi mengandung mineral seperti seng, tembaga, dan besi yang semuanya berperan penting dalam mencegah dan mengobati anemia.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Padahal Daun Ubi Jalar Punya Rasa yang Enak dan Banyak Khasiatnya, Salah Satunya Mencegah Serangan Jantung

 

PROMOTED CONTENT