Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Ini 4 Hal Aneh Alias Parasomnia yang Bisa Kita Lakukan Saat Tidur!

Fadhila Afifah - Senin, 7 Mei 2018 | 21:06 WIB

iStockphoto/JordanSimeonov

Tidur berjalan merupakan salah satu parasomnia alias keanehan saat tidur

Nakita.id - Moms, selain insomnia, ternyata terdapat pula gangguan tidur lain yang mungkin kita alami.

Gangguan tidur ini bisa menyebabkan perubahan perilaku yang abnormal selama seseorang tertidur, ini disebut dengan parasomnia.

Kejadian-kejadian yang tidak normal seperti berjalan saat tidur, mimpi buruk, dan lain-lain.

Pasti istilah parasomnia ini masih terdengar asing bukan?

Meskipun tidak diketahui persis berapa banyak orang yang mengalami parasomnia, atau gangguan tidur, kemungkinan besar Moms, atau seseorang yang kita kenal, pernah mengalami hal itu.

Tindakan aneh yang dilakukan saat tidur ini tidak disadari oleh pelakunya.

Namun, meskipun begitu, pada kenyataannya parasomnia termasuk kejadian fisiologis normal yang sangat umum terjadi.

Berikut lima hal yang paling aneh alias parasomnia yang dilakukan beberapa orang saat mereka sedang tidur nyenyak:

1. Tidur berbicara

Tidur berbicara, atau somniloquy, adalah fenomena fisiologis umum, dan lebih sering pada anak-anak dan remaja, meskipun itu bukan kejadian yang tidak biasa pada orang dewasa.

Kita biasa mengenal tidur berbicara ini sebagai mengigau.

Menurut Shelly Weiss dalam bukunya yang berjudul Paeasomnias, tidur berbicara biasanya tidak berlangsung lama, dan mereka selalu mengucapkan kalimat yang tidak dimengerti.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr. Isabelle Arnulf dari Rumah Sakit Pitié-Salpêtrière di Paris, Prancis, menyelidiki apa yang mungkin dikatakan oleh para pembicara tidur, dan menemukan, dalam 10% kasus, berbicara saat tidur banyak dengan kata-kata makian dan konten negatif.

Arnulf mencatat, ini mungkin karena tidur terjadi sebagai respons terhadap situasi mimpi negatif yang membuat ucapan yang impulsif dan tidak dijaga dapat dimaklumi.

Pemicunya bisa karena demam saat sakit, mengalami stres dan kecemasan di kehidupan sehari-hari, kurang tidur, atau hidup dengan gangguan tidur.

2. Tidur sambil berjalan

Berjalan dalam tidur, atau somnambulism, mungkin merupakan tipe parasomnia yang paling terkenal.

Gangguan tidur ini biasanya terjadi selama tahap tiga tidur atau non-rapid eye movement (NREM), ini adalah periode "tidur nyenyak" di mana gelombang otak melambat, dan bernapas juga menjadi dalam dan lambat.

Orang sulit terbangun pada tahap ini, yang sebagian menyebabkan berjalan dalam tidur, karena ahli somnambul aktif secara fisik ketika masih muncul dalam keadaan tidur yang nyenyak.

Tetapi keanehan tidak berhenti di sini.

Spesialis Frank Ralls dan Madeleine Grigg-Damberger menulis di Parasomnia, sleepwalker mungkin muncul bersamaan dan "tidak ada" kepada siapa pun yang menyaksikan tindakan mereka.

3. Sleep starts (sensasi terjatuh saat tidur)

Banyak dari kita mungkin akrab dengan fenomena mulai tidur, atau "sentakan hypnic".

Ini dicirikan oleh sensasi jatuh dari ketinggian yang tinggi, atau tersandung, yang menyebabkan tubuh tersentak dan orang yang tidur terbangun, secara harfiah "dengan permulaan.

Shelly Weiss mencatat bahwa sleep starts sering terjadi pada orang normal dan pada usia berapa pun, dengan prevalensi sekitar 60-70% pada orang dewasa, mereka tidak dianggap sebagai gangguan tidur.

Biasanya, kontraksi otot berlangsung kurang dari 1 detik, dan mereka terjadi saat seseorang akan mengalami transisi ke keadaan tidur, atau selama tahap tidur ringan.

Meskipun sleep starts adalah kejadian normal, para ilmuwan menunjukkan bahwa faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan kemungkinannya.

Menurut Weiss, ini termasuk, kelelahan, stres emosional, kurang tidur, olahraga berat, dan stimulan seperti kafein dan nikotin.

4. Bertindak seperti dalam mimpi

Seperti namanya, gangguan perilaku tidur Rapid Eye Movement (REM) terjadi selama tahap tidur REM, ketika sebagian besar mimpi terjadi.

Individu dengan gangguan perilaku ini cenderung "bertindak keluar" atau secara fisik menanggapi apa pun yang terjadi dalam mimpi mereka.

Seperti yang ditulis Sujay Kansagra dan Bradley Vaughn dalam Parasomnias, Konten mimpi dilaporkan menjadi lebih kasar dengan [gangguan perilaku tidur REM], dan melibatkan subjek yang diserang atau harus mempertahankan posisi atau orang lain.

Kansagra dan Vaughn juga mencatat bahwa sebagian besar individu dengan gangguan ini berusia di atas 50 tahun, meskipun insiden dan tingkat prevalensinya tidak jelas.

Orang-orang yang bermasalah seperti itu dapat membuat gerakan kacau yang sesuai dengan isi mimpi mereka.

Tetapi untungnya, mereka biasanya tidak secara fisik melakukan kekerasan, baik terhadap diri mereka sendiri atau orang lain.

Parasomnia ini dapat disebabkan oleh penggunaan obat antidepresan pertama oleh individu, tetapi stimulan seperti alkohol, kopi, dan cokelat juga dapat menjadi penyebabnya.