Makanan yang Berbahaya untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Daging yang Dibuat Seperti Ini

Nakita.id - Moms harus tahu deretan makanan yang berbahaya untuk ibu hamil mulai dari sekarang.

Baik bumil maupun Moms yang belum hamil wajib untuk mengetahui makanan yang berbahaya untuk ibu hamil.

Ada sederet makanan yang berbahaya dan harus dihindari oleh ibu hamil. Apa saja, ya?

Pastikan Moms simak daftar yang satu ini:

1. Daging mentah

Jika Moms suka sekali menyantap hidangan Jepang yang bernama sushi, sebaiknya Moms tidak mengonsumsi terlebih dahulu selama masa kehamilan.

Sebab, kita tahu sushi merupakan makanan dengan menyertakan daging yang tidak dimasak.

Nah, daging apapun yang mentah bisa berisiko untuk terkontaminasi dengan bakteri-bakteri jahat.

Hal ini juga berlaku bagi makanan panggang yang tidak matang, seperti daging steak dengan tingkat kematangan rendah atau sedang.

Melansir dari March of Dimes, hal ini bisa membuat Moms jadi lebih mudah mengalami keracunan makanan, lo.

Bayi yang ada di dalam kandungan pun juga bisa mengalami dampaknya. 

Baca Juga: Naik Tangga Selama Kehamilan Apakah Aman? Begini Penjelasannya

Pastikan masak terlebih dahulu daging sampai matang, baru santap. Dengan begitu, Moms bisa terhindar dari makanan yang berbahaya.

2. Susu yang tidak dipasteurisasi

Apa itu metode pengolahan pasteurisasi?

Proses ini memungkinkan bahan makanan atau minuman untuk dipanaskan sehingga mikroba yang ada di dalamnya mati.

Nah, pastikan Moms sudah memilih susu yang dipasteurisasi untuk menghindari bakteri dalam susu.

3. Ikan dengan kandungan merkuri

Melansir dari Healthline, kandungan merkuri ini tidak baik untuk Moms dan juga si Kecil yang ada di dalam kandungan.

Sebab, bisa menyebabkan masalah pada ginjal, sistem syaraf, dan sistem imunitas.

Ini dia deretan ikan yang mengandung merkuri yang sebaiknya tak dikonsumsi Moms yang sedang hamil:

- King makarel

- Marlin

Baca Juga: Pentingnya Mengikuti Kegiatan Posyandu, Berikut Rangkaian Kegiatan dan Manfaat Posyandu Balita dan Ibu hamil

- Ikan orange roughy

- Ikan todak

Beberapa restoran ikan juga menyediakan ikan hiu untuk disantap.

Moms sebaiknya tidak mengonsumsi ikan tersebut selama masih mengandung.

Moms bisa tetap mengonsumsi ikan salmon atau ikan teri yang kaya akan kandungan omega-3.

4. Junk food

Selama masa kehamilan juga sebaiknya Moms tak mengonsumsi junk food. Mengapa?

Junk food atau makanan cepat saji rendah akan kandungan nutrisi.

Padahal, Moms membutuhkan asupan folat, zat besi, kolin, dan lain-lain.

Tak hanya itu saja, kandungan gula dan garam tambahan pada junk food juga berlebihan.

Itulah tadi sederet makanan yang berbahaya untuk ibu hamil.

Baca Juga: Manfaat BPJS Kesehatan untuk Ibu Hamil dan Cara Membuatnya Tanpa Antre

PROMOTED CONTENT