10 Rekomendasi Makanan Agar Cepat Hamil, Kaya Nutrisi untuk Tingkatkan Kesuburan dan Mudah Didapat di Pasar

Caranya potong ubi jalar menjadi seperempat inci, lumuri dengan garam dan minyak zaitun, dan panggang selama 20 menit.

Kemudian, taburi dengan mentega almond dan buah beri untuk suguhan manis atau alpukat yang dihancurkan.

5. Buah beri

Dalam hal makanan kesuburan, buah beri adalah salah satu yang paling mudah didapat.

Blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan seperti folat dan seng. Antioksidan akan menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel sperma dan sel telur.

Akan lebih baik lagi jika Moms memilih yang organik karena buah-buahan ini juga mengandung pestisida yang tinggi.

Moms bisa makan buah beri secara langsung atau dimakan bersama yoghurt, oatmeal, atau smoothie.

6. Ikan salmon

Salmon adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi jika Moms ingin meningkatkan kesuburan.

Sebagai sumber asam lemak omega-3 dan DHA, salmon sangat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Salmon juga rendah merkuri dan anti-inflamasi.

Untuk menikmatinya, panggang saja dengan bumbu favorit dan sedikit alpukat atau minyak alpukat dingin. Kemudian, peras beberapa lemon di atasnya untuk manfaat yang lebih ekstra.

7. Kenari

Ingin camilan yang bagus untuk kesuburan? Kenari adalah jawabannya.

Perlu Moms ketahui kalau kenari adalah sumber lemak omega-3 dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan endometrium, serta vitamin B dan protein.

Baca Juga: Cara Cepat Hamil Setelah KB, Berapa Lama Bisa Hamil Lagi? Cara Ini Terbukti Efektif Loh!

PROMOTED CONTENT