Makanan yang Bagus untuk Perkembangan Otak dan Kemampuan Berpikir Anak, Pasti Berprestasi di Sekolah

2. Ikan

Ikan mengandung banyak lemak omega-3, yodium dan seng yang penting untuk fungsi otak.

Makanan ini juga dapat mencegah kerusakan otak karena usia, meningkatkan daya ingat, dan suasana hati.

Ikan juga membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 1 pada anak-anak.

3. Berry

Buah beri memiliki senyawa anthocyanin yang baik untuk kesehatan otak.

Konsumsi buah beri dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu produksi sel saraf baru.

Selain itu juga dapat meningkatkan kinerja akademik, serta membuat otak anak waspada dan tajam.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kangkung mengandung senyawa seperti flavonoid, vitamin E dan K 1, yang baik untuk otak.

Sayuran hijau ini juga kaya serat sehingga dapat mengurangi peradangan di otak dan usus.

Baca Juga: Jangan Jajan Sembarangan di Luar! Ikuti Tips Membuat Camilan yang Sehat dan Bergizi untuk Anak dan Keluarga di Rumah

PROMOTED CONTENT