Seberapa Buruk Konsumsi Makanan Manis Sebelum Tidur? Hati-hati Dampak Merugikan Ini Dapat Terjadi Bila Jadi Kebiasaan

Efek yang sama juga ditimbulkan dengan mengonsumsi minuman manis seperti soda juga dapat memengaruhi tidur.

3. Bisa menyebabkan berat badan naik

Menurut Cleveland Clinic, bahwa kelebihan gula akan disimpan dalam sel-sel lemak.

Saat tubuh terjaga, gula yang disimpan itu dapat digunkana sebagai energi.

Tetapi, di malam hari ketika banyak orang tidak melakukan aktivitas fisik, terlalu banyak gula bisa menjadi masalah.

Ahli diet terdaftar Dana Ellis Hunnes PhD, RD, menjelaskan bahwa ketika kita makan gula sebelum tidur, tubuh tidak memetabolisme gula dengan benar.

Hal inilah yang akhirnya dapat memicu peradangan.

Sementara, pada malam hari, tubuh tidak membakar gula tersebut.

Jadi, yang terjadi adalah gula yang ada lebih cenderung mengarah pada penyimpanan lemak dan penambahan berat badan.

Hal berbeda jika makan makanan manis di pagi hari.

Makan makanan manis di pagi hari memberi kesempatan untuk memetabolisme gula sehingga digunakan untuk energi daripada disimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Tak Ingin Gigi Anak Berlubang Hingga Kesehatan Terganggu? Moms Bisa Coba Berikan Pemanis Pengganti Gula yang Lebih Aman untuk Si Kecil

PROMOTED CONTENT