6 Manfaat Tomat Mentah untuk Ibu Hamil dan Janin, Bisa Cegah Cacat Lahir pada Bayi

Nakita.id - Taukah Moms, manfaat tomat mentah untuk ibu hamil tak diragukan lagi.

Biasanya tomat diolah menjadi berbagai masakan, namun tomat mentah pun tak kalah lezatnya.

Tomat mentah mengandung beragam nutrisi yang bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Mengutip dari Parenting Firstcry, kandungan nutrisi dalam tomat diantaranya meliputi karbohidrat, protein, serat, kalsium, zinc, kalium, magnesium, folat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B.

Selain itu, tomat juga kaya akan antioksidan diantaranya likopen, beta keroten, neringenin, dan asam klorogenat.

Melansir dari Momjunction, begini cara memilih tomat yang berkualitas untuk dikonsumsi.

Carilah tomat berwarna merah cerah tanpa noda atau bintik hitam.

Tomat yang merah kusam atau pucat biasanya tidak memiliki rasa.

Pilih tomat yang tidak terlalu lunak atau terlalu keras.

Serta pilih tomat yang lebih berat dan lebih padat karena kandungan airnya banyak.

Nah Moms, berikut manfaat tomat mentah untuk ibu hamil.

Baca Juga: Pantas Saja Tukang Soto Gak Pernah Buang Kulitnya, Ternyata Makan Tomat Mentah-mentah Bisa Bikin Tubuh Alami Hal Menakjubkan Ini

Mengutip dari Baby Destination, berikut manfaat tomat mentah untuk ibu hamil.

1. Membantu menghidrasi tubuh

Tomat memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menbantu menghidrasi tubuh.

Selain itu, saat Moms mengalami morning sickness, bisa diatasi dengan mengonsumsi tomat yang kaya air.

Sebab, minum air putih terkadang justru menambah rasa mual.

2. Melancarkan pencernaan

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti tomat.

Khasiatnya dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengurangi risiko Preeklamsia

Banyak wanita menderita preeklamsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Kandungan potasium dalam tomat dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi stres pada jantung, sehingga dqpat membantu mengobati tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Coba Rutin Makan Tomat Mentah Sejak Muda, Jaminan Masa Tua Tetap Sehat Terhindar Dari Penyakit Berbahaya Seumur Hidup

4. Sumber antioksidan yang baik

Lycopene adalah anti-oksidan yang ditemukan dalam tomat.

Lycopene melindungi tubuh dari kerusakan sel, preeklamsia dan cacat lahir pada bayi. 

Sehingga tomat dapat mendukung kelahiran bayi yang sehat.

5. Mengelola diabetes gestasional

Saat hamil ibu hamil perlu waspada dengan risiko diabetes tipe II.

Mengonsumsi tomat secara teratur selama kehamilan dapat menurunkan stres oksidatif diabetes.

6. Menurunkan risiko cacat lahir pada bayi

Tomat mengandung vitamin K yang sangat penting untuk pembekuan darah.

Karena dapat mencegah kehilangan darah dan menurunkan risiko perdarahan.

Tomat juga mengandung asam folat untuk mencegah cacat lahir di otak, tulang belakang, dan sumsum tulang belakang pasa bayi.

Baca Juga: 90% Orang Indonesia Salah Kaprah, Makan Tomat Mentah Memang Menyehatkan, Tapi Kalau Mau Dapat Khasiat yang Lebih Luar Biasa Ternyata Begini Caranya

PROMOTED CONTENT