Banyak Jadi Keluhan Ibu Hamil hingga Khawatir Keguguran, Kenali Penyebab Kram Perut dan Cara Meringankan Gejalanya

Nakita.id - Kram perut saat hamil muda mungkin sering kali dialami oleh sejumlah perempuan.

Penyebab kram perut saat hamil pun beragam, tapi bukan berarti Moms harus khawatir berlebihan.

Meski menjadi keluhan, kram perut saat hamil disebabkan oleh rahim yang terus berkembang.

Ini menyebabkan ligamen dan otot yang menopang rahim menjadi tegang.

Kondisi inilah yang menyebabkan Moms mengalami kram perut saat hamil.

Selain itu, faktor lain seperti perubahan hormon juga bisa menjadi penyebab kram perut.

Segera hubungi dokter ketika kram perut juga disertai:

1. Pendarahan

2. Perut terasa kencang

3. Sakit perut bagian bawah

4. Rasa sakit saat buang air kecil

Baca Juga: Kenali Gejala Kram Perut Saat Hamil dan Penanganannya, Hati-hati Dapat Menyebabkan Keguguran

Melansir dari Mustelausa, berikut adalah sejumlah langkah untuk mengatasi kram saat hamil.

1. Minum air putih 8 gelas

Kram bisa muncul ketika tubuh mengalami dehidrasi, itu sebabnya penting untuk banyak minum air putih.

Moms dianjurkan untuk konsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari.

2. Berhenti merokok

Jika Moms adalah perokok aktif, maka segera hentikan kebiasaan tidak baik ini

Merokok selain bisa menyebabkan juga berisiko menyebabkan keguguran.

3. Peregangan

Melakukan stretching atau peregangan sangat baik untuk mengurangi kram perut.

Rutin melakukan peregangan juga dapat mencegah terjadinya kram perut di awal kehamilan.

Untuk itu, Moms bisa mulai melakukan peregangan dengan yoga kehamilan.

Baca Juga: 3 Jenis Minuman Sejuta Umat yang Sebaiknya Dijauhi Saat Sedang Menstruasi, Bisa Sebabkan Kram Perut yang Menyakitkan

4. Cukup istirahat

Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan dan menegangkan otot.

Ini akan membuat Moms lebih mudah dan sering mengalami kram perut.

5. Naikkan kaki saat tidur

Menaikkan kaki saat tidur adalah salah satu paling mudah dan paling nyaman mengurangi kram perut.

Moms bisa menambahkan satu bantal di kaki saat tidur.

Ini akan membantu melancarkan peredarah darah yang mengurangi kram perut.

PROMOTED CONTENT