Nakita.id - Diet air putih sebenarnya sederhana dan bisa dilakukan dengan mudah.
Meski begitu, tetap saja diet air putih membutuhkan persiapan.
Diet air putih perlu diawali dengan beberapa menu sederhana dan diakhiri dengan menu yang ringan.
Tujuannya agar tubuh tidak 'kaget' ketika tiba-tiba Moms tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih saja.
Diet air putih selama 10 hari idealnya harus dimulai dengan membatasi asupan makanan padat selama dua hari pertama.
Berikut ini adalah contoh menu yang bisa Moms ikuti untuk memulai diet air putih.
Secara total, diet untuk menurunkan berat badan ini dilakukan selama 10 hari.
Hari 1
Bangun tidur: Minuman detoks lemon, madu, dan air hangat.
Sarapan: 1 mangkuk buah atau 1 pisang dan minuman probiotik.
Makan siang: Sandwich sayuran (tanpa keju atau mayones) dengan sayuran panggang.
Baca Juga: Berapa Lama Diet Air Putih Sampai Bisa Turun 30 Kilogram? Lakukan Cara Ini Agar Berhasil
Camilan siang: 1 gelas jus buah.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan) dengan dua biskuit multigrain
Makan malam: Sup sayuran atau salad sayuran
Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat
Hari 2
Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.
Sarapan: 1 gelas jus buah.
Makan siang: 1 mangkuk kecil salad sayuran.
Camilan siang: 1 apel atau jeruk.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).
Makan malam: 1 mangkuk buah sedang.
Baca Juga: Bukan Cuma Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Sederet Manfaat Diet Air Putih yang Bisa Moms Rasakan
Sebelum tidur: 1 gelas air hangat.
Kemudian selama hari ke-3 hingga hari ke-7 Moms akan melakukan diet air putih secara penuh.
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman selain air putih.
Minumlah 1-2 liter air selama 5 hari berturut-turut.
Hari 8
Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.
Sarapan: 1 gelas jus semangka.
Makan siang: 1 gelas jus apel dan 2 almond.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).
Makan malam: 1 mangkuk sedang salad sayuran atau buah (Anda juga bisa membuat jus).
Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.
Baca Juga: Diet Air Putih 40 Hari Bikin Aktris Korea Shin So Yul Turun Berat Badan Sampai 30 Kg, Contek Tipsnya
Hari 9
Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat.
Sarapan: 1 buah pisang.
Makan siang: 1 mangkuk sedang sup kubis atau salad sayuran.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam dengan 1 biskuit multigrain.
Makan malam: Tumis/panggang brokoli, bayam, tomat, dan daun bawang.
Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.
Hari 10
Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat atau minuman detoks lainnya.
Sarapan: 1 mangkuk sedang serpihan gandum dengan stroberi atau 1 gelas jus buah campuran.
Makan siang: 1 sandwich sayuran panggang.
Baca Juga: Diet Air Putih Bikin Badan Cepat Kurus, Ikuti Aturan Ini Agar Berhasil
Camilan siang: 1 mangkuk buah.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau/hitam dengan 2 biskuit multigrain.
Makan malam: 1 mangkuk sedang sup sayuran bening.
Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.
Secara bertahap perkenalkan makanan padat ke dalam diet Moms selama tiga hari ke depan untuk menyelesaikan siklus 10 hari diet air putih ini.
Diet air putih pun selesai dilakukan, Moms bisa mulai melihat perubahan berat badan yang terjadi.
Namun perlu diingat, diet air putih untuk menurunkan berat badan adalah strategi jangka pendek.
Ini ideal untuk membakar lemak dan menggunakannya menjadi energi.
Dengan cara ini, Moms dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menghilangkan racun.
Baca Juga: Diet Air Putih Murah Meriah Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 30 Kg, Begini Caranya
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR