Penyebab Kram Kaki Selama Kehamilan yang Tak Boleh Diabaikan, Kurangi Rasa Nyerinya dengan 4 Cara Berikut

Kram kaki saat hamil sangat tidak nyaman, sehingga Moms bisa mengatasinya dengan mencoba cara berikut ini.

1. Lenturkan Kaki

Luruskan kaki, lalu tekuk pergelangan kaki dan jari kaki kembali secara perlahan ke tulang kering beberapa kali. Moms bisa melakukan cara ini tempat tidur.

2. Bersantai

Cobalah berdiri di permukaan yang dingin.

Cara lain, Moms juga bisa mencoba kompres dingin atau es.

3. Pemanasan

Selain dengan kompres dingin dan peregangan, cobalah juga menggunakan bantalan pemanas untuk mengurangi rasa sakitnya.

4. Dapatkan Pijatan

Pilihan lainnya Moms dapat manjakan diri dengan pijat prenatal.

Atau minta Dads untuk memijat bagian kaki yang terasa sakit.

Baca Juga: Normalkah Kaki Sering Gatal Saat Hamil? Begini Kata Ahli Moms

PROMOTED CONTENT