Satu Cara Menjaga Berat Badan saat Hamil dengan Menghindari 3 Makanan Berikut Ini, Apa Saja?

3 Makanan yang Harus Dihindari Sebagai Salah Satu Cara Menjaga Berat Badan saat Hamil

1. Makanan Tinggi Lemak

Meski lemak bagus untuk perkembangan janin, sebisa mungkin, hindari konsumsi lemak secara berlebihan.

Termasuk jenis lemak padat, lemak jenuh, dan lemak trans.

Pasalnya, lemak-lemak ini sangat efektif meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga berisiko tinggi terkena obesitas. Bahkan, penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, berdasarkan beberapa studi, ketiga lemak ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik juga obesitas pada bayi hingga mencapai usia anak nanti.

Makanan yang bisa Moms hindari diantaranya adalah sebagai berikut:

- lemak daging (ayam, sapi);

- mentega dan margarin;

- keju pasteurisasi, termasuk krim keju;

- minyak kelapa dan minyak kelapa sawit;

- junk food (kentang goreng, ayam goreng, es krim, pizza, mi instan); serta

- roti dan kue.

Baca Juga: Cara Mudah dan Nyaman Menjaga Berat Badan Tak Berlebihan Selama Hamil

PROMOTED CONTENT