Satu Cara Menjaga Berat Badan saat Hamil dengan Menghindari 3 Makanan Berikut Ini, Apa Saja?

2. Daging Olahan

Daging olahan termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari sebagai salah satu cara menjaga berat badan saat hamil.

Sama halnya dengan makanan berlemak, mengonsumsi daging olahan secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko obesitas, Moms.

Apalagi parahnya, dapat membahayakan keberlangsungan hidup janin akibat berbagai bakteri dan parasit di dalamnya.

Mulai dari kerusakan organ bayi, keguguran, hingga kematian.

3. Minuman Manis

Melansir Medline Plus, kebanyakan minuman manis biasanya sangat tinggi akan kalori.

Baik makanan maupun minuman yang tinggi kalori ini biasanya dapat meningkatkan risiko obesitas selama kehamilan, Moms.

Sebagai gantinya, Moms bisa minum air putih secara rutin.

Cara Menjaga Berat Badan saat Hamil Lainnya

Selain menghindari makanan tertentu selama kehamilan, tentu Moms harus mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin.

Mengutip Medline Plus, Moms bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang agar bisa membantu membakar kalori berlebih.

Misalnya, berjalan kaki keliling kompleks atau berenang.

Akan tetapi, sebelum Moms mulai berolahraga, pastikan Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungannya ya.

Baca Juga: Berat Badan Berlebih Dapat Menyebabkan Keguguran Moms, Ini Cara Aman Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil

PROMOTED CONTENT