Nakita.id - Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil biasanya mengalami sakit pinggang.
Sakit pinggang saat hamil tidak hanya terjadi pada kehamilan trimester pertama saja, namun juga sepanjang masa kehamilan.
Kondisi ini dapat terjadi karena ligamen di tubuh secara alami menjadi lebih lembut dan meregang, untuk mempersiapkan persalinan nanti.
Tidak jarang Moms merasakan ketegangan pada sendi punggung bawah dan panggul.
Ibu hamil yang mengalami sakit punggung pastinya terasa tidak nyaman.
Untuk menghindarinya cobalah beberapa kiat-kiat berikut ini, dilansir dari NHS.
- Tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus. Termasuk saat mengangkat atau mengambil sesuatu dari lantai
- Hindari mengangkat benda yang terlalu berat
- Gerakkan kaki saat berbalik untuk menghindari memutar tulang belakang
- Kenakan sepatu datar agar keseimbangan tetap terjaga
- Jaga agar punggung tetap lurus saat duduk, bisa menggunakan bantal penyangga ibu hamil
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR