Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu salah satu manfaat makan toge untuk kesehatan?
Salah satu manfaat makan toge untuk kesehatan adalah bisa menurunkan berat badan, juga mengecilkan perut buncit.
Simak terus informasi terkait manfaat makan toge untuk kesehatan yang satu ini!
Moms tentu mengenal toge sebagai salah satu kecambah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Bahkan, toge sendiri bisa diolah menjadi berbagai variasi masakan seperti bakmi, gado-gado, soto, kupat tahu, dan lain-lain.
Rasanya memang tawar, akan tetapi toge justru kaya akan kandungan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, Moms.
Mulai dari vitamin, mineral, hingga antioksidan.
Toge juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok dijadikan makanan penurun berat badan yang baik.
Bahkan, bisa mengecilkan perut buncit dan membuat kita kenyang seharian.
Berikut ini penjelasan lebih lengkapnya lagi, Moms.
Pastikan jangan sampai terlewat pembahasan menarik satu ini!
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Toge untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya, Moms Wajib Tahu!
Melansir The Joint Chiropractic, toge merupakan salah satu sumber makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Moms harus tahu, orang dengan berat badan berlebih atau obesitas sangat membutuhkan makanan yang padat nutrisi tapi rendah kalori.
Untuk itulah, toge sangat berperan untuk mengatasi masalah ini.
Hal ini dikarenakan toge tidak memiliki kandungan lemak satupun, dan sangat kaya akan mineral serta vitamin untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, melansir Organic Facts, satu cangkir toge mengandung 2,5 gram serat agar pencernaan berjalan lebih efisien.
Pasalnya, serat dalam toge sangat membantu meningkatkan kepadatan tinja serta meningkatkan gerak peristaltik.
Bahkan, bisa meredakan perut kembung berlebih, serta gejala sembelit dan diare.
Makan toge juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit, Moms.
Hal ini dikarenakan kandungan kalorinya yang cukup rendah, yaitu 65 kalori dalam satu cangkir, seperti dikutip dari Organic Facts.
Luar biasa sekali bukan manfaat makan toge untuk kesehatan ini?
Jadi, jangan sampai Moms lewatkan konsumsi toge ini secara rutin ya.
Baca Juga: Manfaat Makan Taoge Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma Laki-laki? Simak Penjelasannya di Sini!
Meski menyehatkan, ternyata toge memiliki beberapa efek samping yang harus Moms ketahui.
Diantaranya adalah berikut ini.
Toge, apalagi kalau dimakan secara mentah, justru dapat menyebabkan gangguan perut.
Hal ini dikarenakan adanya risiko bakteri tertentu terbentuk di lingkungan lembab cukup tinggi, Moms.
Salah duanya adalah bakteri E. coli dan Salmonella.
Jika tidak disimpan atau disiapkan dengan tepat, maka bisa menyebabkan mual, muntah, hingga diare.
Moms wajib tahu, toge yang tidak disimpan atau disiapkan dengan tepat bisa memunculkan patogen maupun zat lain yang tidak diinginkan.
Keduanya ini bisa menyebabkan infeksi bakteri, virus, atau jamur yang lebih serius jika tidak segera ditangani.
Untuk itulah, dengan cara apapun, Moms harus menghindari makanan ini jika rentan terserang penyakit infeksi dan memiliki sistem imun yang rendah.
Nah, itulah beberapa efek samping makan toge yang wajib Moms ketahui ya. Semoga bermanfaat.
Untuk melihat kembali manfaat makan toge untuk kesehatan, cek halaman 2. (*)
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR