Nakita.id - Banyak yang bertanya-tanya mengenai apakah aman ibu hamil makan mi instan.
Sebab, sebagian masyarakat Tanah Air menyukai mi instan.
Banyak ibu hamil yang mengaku mendambakan mi instan.
Lantaran rasa mi instan yang enak serta harganya yang relatif terjangkau.
Meski mi instan umumnya tidak dianggap sebagai makanan yang sehat untuk ibu hamil.
Ini lantaran mi instan mengandung karbohidrat dan natrium yang tinggi.
Nilai gizi mi instan dikenal rendah.
Selain itu, mi instan umumnya mengandung bahan pengawet.
Banyak yang berpendapat bahwa terlalu banyak makan mi instan bisa berdampak pada kesehatan bayi yang sedang tumbuh.
Melansir Momjunction, ternyata mengonsumsi mi instan bagi ibu hamil aman-aman saja.
Asalkan tidak makan mi instan secara berlebihan.
Baca Juga: Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Mi Instan? Masih Terbilang Aman Asal Dimasak Dengan Cara Berikut Ini
Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menyajikan mi instan.
Menyajikan mi instan dalam cara tertentu bisa menambah nilai gizi.
Berikut ulasannya melansir Momjunction dan Baby Center:
Pastikan tidak ada tambahan garam lagi dalam masakan.
Karena kadar garam mi instan sudah tinggi.
Kadar natrium yang terlalu tinggi bisa berdampak buruk untuk tubuh.
Sertakan sayuran untuk menambah nutrisi.
Bila Moms sedang hamil, pastikan menambahkan banyak sayuran dan sumber protein ke mi instan.
Beberapa sayuran yang cocok dimasak dengan mi diantaranya kacang polong, bayam, sawi, pakcoy, tomat, dan lain-lain.
Daun bawang dan kubis juga bisa jadi pilihan.
Alih-alih menggunakan bumbu instan, disarankan untuk menggunakan bumbu alami.
Moms bisa menyajikan mi instan dengan bumbu buatan sendiri.
Menambahkan bumbu segar seperti bawang merah, bawang putih, ketumbar, merica, hingga air jeruk nipis bisa menambah citarasa.
Moms bisa menambahkan telur atau daging untuk menambah protein pada makanan.
Menambahkan sumber protein bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan protein.
Selain itu, telur atau daging bisa membuat rasa mi instan semakin enak.
Moms bisa berkreasi dengan telur rebus atau daging yang dimasak sesuai selera.
Sebaiknya pilih mi instan yang terbuat dari gandum utuh.
Moms juga bisa memilih mi instan yang rendah kalori.
Sebaiknya konsumsi mi instan seminimal mungkin.
Untuk mencegah keinginan makan mi instan, Moms bisa selalu menyiapkan camilan sehat.
Saat perut tiba-tiba lapar, Moms bisa makan camilan sehat. Perut yang kenyang cenderung tidak ingin makanan lagi.
Baca Juga: Meski Kepepet, Sebaiknya Hindari Makan Mi Instan Saat Sahur dan Berbuka, Ini Alasannya
Bobo Fun Fair dan Jelajah Kuliner Bintang Jadi Ajang Nostalgia di Uptown Mall BSBCity Semarang
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR