Agar Ibu dan Janin Sehat, Berikut Pilihan Makanan Penambah Berat Badan untuk Ibu Hamil

Makanan ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang penting untuk tubuh dan janin.

Berbagai kandungan nutrisi didalamnya, yaitu serat, folat, vitamin A, kalium dan kalsium.  

5. Jeruk

Jeruk mengandung nutrisi lengkap, mulai dari vitamin C, kalium, dan asam folat.

Asam folat sangat dibutuhkan saat masa kehamilan.

Sebab, asam folat fapat meningkatkan perkembangan otak janin dan mengurangi risiko janin terkena cacat lahir.

Jeruk juga dapat membantu menyeimbangkan metabolisme dan fungsi otot secara keseluruhan.

6. Alpukat

Makanan penambah berat badan yang terakhir adalah alpukat.

Buah ini mengandung vitamin K, vitamin E, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin C.

Alpukat bisa diolah menjadi beragam makanan seperti jus atau salad atau dimakan langsung.

Nah Moms, itulah beberapa makanan penambah berat badan saat hamil yang aman dikonsumsi.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kekurangan Berat Badan Saat Hamil

 

PROMOTED CONTENT