5 Makanan Sumber Vitamin Anak yang Bagus untuk Mencegah Sakit

Baik disajikan langsung begitu saja atau dijadikan jus, stroberi sama-sama bermanfaat dan jelas akan disukai anak karena rasanya yang menyegarkan.

3. Ikan Tuna

Tidak hanya melalui buah dan sayur saja, daging ikan juga menjadi salah satu sumber vitamin yang baik untuk anak.

Melansir dari Harvard School of Public Health, ikan tuna mengandung vitamin D.

4. Labu Kuning

Apakah Moms sudah sering memberikan buah yang satu ini untuk Si Kecil?

Apabila sudah, pertahankan. Sebab labu kuning merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin E.

Labu kuning memang menjadi salah satu buah yang mudah untuk diolah.

Daging buahnya yang direbus atau dikukus dan dihaluskan jadi menu yang pas untuk anak yang sedang menempuh fase MPASI.

Labu kuning juga bisa dimasukkan ke dalam sayur sop.

5. Kacang-kacangan

Selain labu kuning, kacang-kacangan juga jadi sumber vitamin E yang baik untuk anak.

Pilih kacang tanah yang tak hanya kaya akan kandungan vitamin E-nya, namun juga mudah untuk ditemukan.

Selain kacang tanah, kacang almond juga bisa jadi pilihan.

Baca Juga: 5 Sayuran Sumber Vitamin Anak yang Wajib Ada Tiap Hari

PROMOTED CONTENT