Kurangi Rasa Cemas dan Khawatir Jelang Persalinan dengan 5 Cara Positif Ini

3. Olahraga

Persalinan membutuhkan kekuatan dan stamina, jadi penting untuk mempersiapkan tubuh untuk itu.

Olahraga selama kehamilan juga menjadi cara tepat untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

Moms bisa mencoba kelas yoga kehamilan. Ini akan membantu menempatkan bayi dalam posisi yang baik untuk melahirkan, mengajarkan posisi untuk membantu melalui persalinan, dan memberikan beberapa teknik relaksasi serta pernapasan.

Atau, Moms juga dapat berjalan-jalan di halaman atau taman sekitar rumah.

4. Berlatih Teknik Relaksasi

Berlatih teknik pernapasan dapat membantu menenangkan saraf dan mengontrol rasa sakit.

Meditasi dapat membantu tetap rileks selama kehamilan dan persalinan.

Atau, Moms juga bisa mencoba terapi akupunktur agar tetap rileks.

5. Pikirkan Tentang Rencana Kelahiran

Rencana kelahiran dapat menjadi cara tepat untuk mengomunikasikan semua keinginan, kekhawatiran, dan pilihan Moms.

Baca Juga: Ketahui Tahap Perkembangan Janin pada Kehamilan Trimester Ketiga dan Hal Berikut Ini Jelang Persalinan

PROMOTED CONTENT