Para Ibu Menyusui Wajib Tahu! Coba Sediakan 7 Makanan untuk ASI Tidak Keluar Ini agar Asupan Gizi Si Kecil Terpenuhi

Sebab kandungan-kandungan tersebut dapat membantu mengatasi ASI tidak keluar. 

Untuk memproleh kandungan gizi tersebut, Moms bisa mengonsumsi ikan salmon saat di masa menyusui. 

2. Almond 

Saat ASI tidak keluar, Moms juga bisa mengonsumsi kacang almond.

Kacang almond sendiri merupakan makanan yang termasuk jenis laktogenik, yang dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI. 

Sebab dalam kacang almond terdapat beberapa zat yang dapat membantu mempelancar ASI.

Zat tersebut diantranya vitamin E, kalsium, magnesium, protein, hingga serat. 

3. Oatmeal

Moms juga bisa mengonsumsi oatmeal saat produksi ASI tidak lancar. 

Cara oatmeal memperlancar ASI adalah dengan meningkatkan kadar hormon oksitosin.

Perlu diketahui, oatmeal adalah salah satu makanan yang mengandung zat besi dan kadar mineral yang rendah.

4. Tahu

Ingin produksi ASI menjadi lancar?

Cobalah untuk banyak mengonsumsi tahu di masa menyusui, Moms. 

 Baca Juga: 6 Pilihan Jamu untuk Ibu Menyusui Supaya ASI Lancar, Perlu Diminum Secara Rutin!

PROMOTED CONTENT