Lagi Hamil Muda Disarankan Perbanyak Makan Buah Apel, Manfaatnya Bisa Langsung Dirasakan Ibu dalam Mencegah Anemia Hingga Pertumbuhan Optimal pada Janin

3. Mengatur Gula Darah

Makan apel dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

Apel bermanfaat untuk mencegah diabetes selama masa kehamilan.

Apel juga termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah dan kaya serat.

Kadar gula dalam darah juga tidak meningkat dengan cepat setelah mengonsumsi apel.

Ibu hamil disarankan mengonsumsi setidaknya 14 gram serat dalam 1.000 kalori, sedangkan mengonsumsi apel dapat membantu memenuhi kebutuhan harian.

4. Membantu Perkembangan Janin

Selama masa kehamilan, janin membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang agar tetap kuat.

Sedangkan, apel memiliki kalsium tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Kalsium pada apel juga bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian ibu hamil.

Sehingga, risiko ibu hamil mengalami gangguan tulang bisa berkurang.

Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi pada apel juga membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Apabila memungkinkan, pilihlah apel organik yang bebas pestisida dan disarankan mengonsumsinya dalam bentuk segar.

Baca Juga: Duh! Sering Dicap Buah Sehat, Konsumsi Apel dengan Cara Seperti Ini Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Loh

PROMOTED CONTENT