Ketahui 4 Manfaat Makan Jagung Rebus di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh, Moms Wajib Baca Sebelum Menyesal

Manfaat Makan Jagung Rebus di Pagi Hari

1. Mencegah Sembelit

Moms harus tahu, satu gelas jagung rebus memiliki kandungan serat sebanyak 18,4% dari jumlah rekomendasi hariannya.

Kandungan seratnya ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit salah satunya.

Selain itu, serat pada jagung juga membantu melunakkan tinja, meningkatkan pembuangan secara teratur, hingga mengurangi ketegangan pada usus.

2. Menambah Berat Badan

Jagung merupakan salah satu sumber yang kaya akan kalori.

Bahkan, dalam 100 gram jagung itu sendiri mengandung kalori sebesar 96.

Maka, jangan heran kalau jagung cocok sebagai makanan penambah energi.

3. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Tahukah Moms, jagung juga disebut-sebut merupakan makanan yang kaya akan beta karoten.

Beta karoten ini nantinya akan membentuk vitamin A dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pada mata serta kulit.

Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Science, dimana beta karoten merupakan sumber vitamin A yang bagus karena diubah di dalam tubuh sesuai jumlah yang dibutuhkan.

Kandungan beta karoten pada jagung juga bermanfaat untuk kesehatan membran kulit dan membran mukosa.

Bahkan, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Siapa Sangka, Ternyata Manfaat Makan Jagung Rebus Bisa Bikin Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Mengerikan Ini

PROMOTED CONTENT