Cara Mengatasi Telat Haid karena Stres Supaya Tidak Berkepanjangan

Cara Mengatasi Telat Haid karena Stres

Melansir dari Cleveland Clinic, begini cara mengatasi telat haid karena stres:

1. Cukup Istirahat

Ketika Moms mengalami stres, atau pikiran terasa penuh maka jangan lupa sempatkan untuk istirahat yang cukup.

Gunakan malam hari untuk benar-benar tidur yang berkualitas.

Karena biasanya, stres semakin bertambah parah jika Moms mengalami overthinking di malam hari.

Setidaknya, Moms bisa tidur selama 8 jam ketika di malam hari.

Dengan begitu, tubuh pun menjadi lebih segar, dan siap menjalani hari.

2. Berolahraga

Cara mengatasi telat haid akibat stres juga bisa dengan melakukan olahraga Moms.

Olahragalah dengan intesitas sedang jangan terlalu berat.

Cukup lakukan olahraga 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu Moms.

3. Lakukan Teknik Relaksasi

Untuk mengurangi stres, Moms juga bisa melakukan teknik relaksasi.

Ada banyak teknik relaksasi yang bisa Moms contoh di berbagai platform sosial media.

Baca Juga: Sering Telat Haid 7 Hari? Begini Cara Membuatnya Normal Kembali

PROMOTED CONTENT