Nakita.id - Berikut cara mengatasi telat haid karena stres Moms.
Banyak perempuan yang mengalami telat haid karena stres.
Cara mengatasi telat haid karena stres tentu saja tidak mudah Moms.
Stres merupakan suatu gangguan psikis yang memang mudah menyerang siapa saja.
Biasanya, seseorang bisa mengalami stres ketika ia sedang banyak pikiran.
Kemudian, ia pun merasa tertekan setiap harinya tentu saja akan merasakan stres.
Mungkin banyak orang yang beranggapan, penyebab stres hanya karena fisik yang kurang sehat atau bermasalah.
Padalah psikis yang terganggu juga akan mengganggu siklus mentruasi Moms.
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21 - 35 hari ya Moms.
Jika di luar dari rentang waktu tersebut, maka Moms harus mencari tahu penyebab telat haid itu sendiri.
Jangan sampai Moms acuh dan mendiamkannya begitu saja.
Baca Juga: Apakah Normal Mengalami Telat Haid dan Bercak Keputihan? Berikut Penjelasannya Moms
Melansir dari Cleveland Clinic, begini cara mengatasi telat haid karena stres:
Ketika Moms mengalami stres, atau pikiran terasa penuh maka jangan lupa sempatkan untuk istirahat yang cukup.
Gunakan malam hari untuk benar-benar tidur yang berkualitas.
Karena biasanya, stres semakin bertambah parah jika Moms mengalami overthinking di malam hari.
Setidaknya, Moms bisa tidur selama 8 jam ketika di malam hari.
Dengan begitu, tubuh pun menjadi lebih segar, dan siap menjalani hari.
Cara mengatasi telat haid akibat stres juga bisa dengan melakukan olahraga Moms.
Olahragalah dengan intesitas sedang jangan terlalu berat.
Cukup lakukan olahraga 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu Moms.
Untuk mengurangi stres, Moms juga bisa melakukan teknik relaksasi.
Ada banyak teknik relaksasi yang bisa Moms contoh di berbagai platform sosial media.
Baca Juga: Sering Telat Haid 7 Hari? Begini Cara Membuatnya Normal Kembali
Dengan relaksasi ini, Moms pun akan merasakan kenyamanan yang luar biasa.
Jangan lupa juga untuk mencari support system ketika Moms mengalami stres.
Pasalnya, peran support system ini menjadi sangat penting ketika kondisi Moms sedang tidak baik-baik saja.
Mungkin Moms bisa menceritakan segala apa yang Moms rasakan kepada orang-orang terpercaya.
Misalnya pasangan, orangtua, kakak, adik, bahkan sahabat Moms.
Jika memang tidak memiliki orang terdekat maka Moms harus pergi ke profesional seperti psikolog.
Supaya Moms tahu, bagaimana cara mengatasi stres dengan baik.
Karena jika didiamkan begitu saja, khawatirnya stres pun akan semakin parah.
Siklus menstruasi pun semakin tak karuan tentunya, selain itu kesehatan fisik juga akan menurun apabila Moms terus mengalami stres.
Itu dia Moms, cara mengatasi telat haid akibat stres.
Mudah sekali bukan? Jangan lupa mencoba, dan semoga membantu ya Moms.
Baca Juga: Kok Bisa Telat Haid Tapi Test Pack Negatif? Coba Cek Bisa Saja Kondisi Ini yang Memengaruhinya
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR